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睡眠改善

おすすめの光目覚まし時計。本当に効果があるの?

更新日:

朝1時間もし早く起きられたら、満員電車も空いてるし、ちょっと早めに家を出て、朝ごはんをしっかり食べたり、読書したり、早起きって気持ちいい!でも前日も遅く、朝弱くてギリギリまで寝てバタバタしながら毎日起きる。前から雑誌やテレビなど朝日を浴びるとリセットされて起きやすいと話題の「光目覚まし時計」。

「光目覚まし時計」の中でもおすすめなのが「光目覚ましintiSquare(インティスクウエア)」
絶対寝過ごせない日に何個も目覚ましやスマホのアラームを用意したけど、うるさくてしんどい。
光目覚ましなら音なしも設定できるので明かりだけで目覚められるので、アラーム音で近所迷惑や家族を起こすこともないので安心!

>>光目覚ましintiSquare公式サイト
マンガでわかりやすく解説されてて読みやすい!

光目覚まし時計の効果はあるの?

光目覚まし時計 おすすめ

「光目覚ましintiSquare(インティスクウエア)」は光で起こしてくれる目覚まし時計。
朝起きれなくて困ったことありませんか?
目覚まし何個も用意して、スマホのタイマーも設定して、近所や家族などからうるさいとクレームがくることも。

夏場など窓をあけておくと、アラーム音が外まで響くみたいで隣から壁をドンドンされたり…。
でも起きれないから仕方ないじゃんと思うけど、
この目覚ましは音をOFFにすることができて、光だけの設定もできるので騒音の心配もない。

夏場は外も明るいけど、冬場は外も暗いので、よけいに起きにくいけど、暗い時間でも枕元を照らしてくれる心強い目覚まし。



光目覚まし時計はいろいろあるけど一番おすすめは

amazonや楽天で光目覚ましで検索すると、海外製品など出てくるけど、
どうなのかと思ったらレビューも散々で、その理由は、パワー不足。
光目覚まし時計 おすすめ

人間は寝ている間に目で光を関知しており、これによって体内時計がリセットされます。
光の強さは2500ルクス以上の強い光を浴びる必要があります。

この2500ルクスに届いていない製品ばかり、そりゃちょっと明るいかな程度で起きれるわけがない。
室内の照明が約700ルクス。2500ってなかなか家庭環境で再現は難しい。

しかし、
intiSquare(インティスクウエア)は、なんと最大20,000ルクス、光源から30cmの距離では3,500ルクス。
2500ルクス以上で起きやすくところもその1.4倍の3,500ルクス以上!

公式サイトでも他社の安価な光目覚ましは、検証の結果、人を起こす明るさの基準に満たしていません

安物はただのライトを買ってるだけで効果が期待できないので、本当に睡眠で悩んでいる人は注意ですね。

光目覚まし時計 おすすめ
圧倒的に性能が段違いですね。
ムーンムーン株式会社というNYに支店も構える「睡眠の改善の専門」の日本の会社が開発しているので、海外の怪しいメーカーとは違いますね。

intiSquare(インティスクウエア)の詳細

光目覚まし時計 おすすめ
セット内容
・インティスクエア本体
・ACアダプター
・説明書
・箱

サイズは、
幅12cm、高さ12cm、厚さ2.8cm
重量 195g

intiSquare(インティスクウエア)

intiSquare(インティスクウエア)
裏側のスタンド用の穴が6箇所あるので、枕元などに100均一で売ってるようなフック吊るして使用できる。
もちろんスタンドとして、立てかけておけます。

日中の眠気にも光目覚まし!

さすがに会社に持っていくのは難しいかもしれないけど、休みの日に、うとうとして昼寝して1日が終わってしまったってことってないですか?
朝の目覚まし以外でも、光を出しておくことができてるので、昼のうとうとした眠気に光を浴びて眠気をリフレッシュして充実した1日を過ごすことも。

朝早く起きたい人におすすめ

一時流行った朝活。
出勤や通学までの邪魔の入らない、集中できる朝の時間を有意義に使って例えば

  • 犬の散歩
  • ランニング
  • ヨガ
  • 瞑想
  • 読書・勉強
  • セミナー参加
  • 趣味

光目覚まし時計はこんな人におすすめ

・朝が起きれない人
・目覚ましがうるさくてまわりに気を使っている
・朝活をはじめたい
・遅刻できない大事な予定がある

光目覚まし時計のデメリット

・価格が高い。
最安値の公式サイトでも25,800円。
でも遅刻などのリスクを考えると毎日使う目覚まし。1年で考えると1日あたりたった70円。
遅刻ギリギリで駅までダッシュで走って汗だくで、駅の自販機でドリンクを買うと120円。しかも朝からの疲労感。
それが解消されるなら。もちろん保証もあるので1年どころかずっと使いたい。

送料無料の最安値は公式サイトでは、
90日間の全額返金保証制度もあるので安心!


■睡眠の質の向上のための安眠枕

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